Мы предлагаем широкий спектр групповых программ:

Аэробные классы

  • STEP MIX
    Урок смешанного формата, в котором упражнения на степ-платформе чередуются с силовыми и танцевальными упражнениями. Тренирует силовую выносливость. Рекомендован для подготовленных.
  • STEP II
    Разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений степ-аэробики и степ-хореография. Рекомендован после прохождения класса Step I.
  • STEP INTERVAL
    Урок смешанного формата, в котором упражнения на степ-платформе чередуются с силовыми упражнениями. Тренирует силовую выносливость. Рекомендован для подготовленных.
  • FIT-BALL
    Занятие с использованием специального мяча большого диаметра. Знакомые упражнения становятся более эффективными и безопасными за счет подключения глубоких мышц и снижения нагрузки на позвоночник.
  • ROCK&BALL
    Высокоинтенсивный аэробный класс, имеющий в своей основе музыку и хореографию рок-н-ролла, с использованием большого мяча.Рекомендован для подготовленных.
  • KANGOO JUMPS
    Это новый стиль аэробики, практикующийся в специальной обуви, которая имеет как тренировочную, так и реабилитационную природу. Занятия в обуви KANGOO JUMPS позволяет снизить нагрузку на суставы, и доставляет массу удовольствия. Совершите свой прыжок в будущее вместе с KANGOO JUMPS! Тренировки полностью безопасны и подходят для всех уровней подготовки* *Занятие оплачивается отдельно и проходит по предварительной записи. Подробности у администратора.

Силовые классы 

  • POWER CLASS
    Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием различных видов оборудования. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
  • BODY CONDITION
  • BODY SCULP
    Урок, позволяющий «слепить» собственное тело, подобно скульптору. Благодаря специально подобранным упражнениям с использованием различных отягощений и амортизаторов, формируется красивый мышечный рельеф.
  • BODY PUMP
    Силовая тренировка с использованием бодибара. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф.
  • IINTERVAL TRANING
    Урок смешанного формата, в котором чередуется аэробная и силовая работа…-55 минут.
  • STEP POWER
    Урок,сочетающий в себе аэробную и силовую тренировки. Первая часть занятия: комбинация шагов на степе. Вторая часть- силовая.Рекомендован для всех уровней подготовки.
  • BUMS + FLEX
    Представляет собой систему спортивной тренировки, которая состоит из двух блоков. BUMS – силовая часть, укрепляющая, главным образом, ягодичные мышцы. FLEX – состоит из растягивающих и расслабляющих упражнений. Рекомендован для всех уровней подготовки.
  • SUPER POWER
    Силовая тренировка, укрепляющая весь организм. Это испытание для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Комбинации упражнений и отличная музыка поможет вам максимально быстро избавиться от лишнего веса и увидеть желаемый результат. Рекомендован для подготовленных.
  • POWER BALL
    Силовая тренировка на все группы мышц с медицинскими мячами.
  • CIRCUIT TRAINING
    Методика силового тренинга, когда упражнения выполняются одно за другим, без пауз. Перерыв для отдыха делается в конце круга, затем цикл повторяется. Такой стиль позволяет соединить преимущества аэробных и силовых упражнений, что обеспечивает максимальное сжигание жира. Рекомендован для подготовленных.
  • FUNCTIONAL TRAINING
    Упражнения средней интенсивности с использованием собственного веса тела, воздействующие на основные функциональные системы и опорно-двигательный аппарат. Основные принципы урока: от простого к сложному, от второстепенного к главному – здоровью и гармонии.
  • ACTIVE ZONE
    Силовой класс, направленный на тренировку проблемных зон с использованием различных видов оборудования. Большое внимание удаляется зонам: живот, бока, руки. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Танцевальные классы

  • DANCE MIX
    Танцевальный урок, сочетающий хореографию сразу нескольких танцевальных направлений. Путешествие с востока на запад а затем в Латинскую Америку. Карнавал стилей и эмоций и отличная кардиотренировка.
  • MTV DANCE
    Урок использующий хореографию современных танцев: hip-hop, r-n-b, и проч. Включает в себя разучивание отдельных элементов, их комбинаций и составление цельной танцевальной композиции. Вместе с тем обеспечивает высокую аэробную нагрузку.
  • BELLY DANCE
    Танец живота. Самый экзотический, красивый и захватывающий танец. Позволит улучшить осанку, развить пластику и приобрести уверенность в себе. Продолжительность класса – 55 минут.
  • CLUB DANCE
    Потрясающий энергетический урок, сочетающий различные музыкальные жанры и музыкальные направления, позволяющий двигаться раскованно и уверенно под любую клубную музыку. Вместе с тем обеспечивает высокую аэробную нагрузку. Продолжительность класса – 55 минут.
  • ARABICA
    Танцевальный урок с использованием специфической хореографии восточных танцовщиц. Арабская музыка, источающая аромат востока подарит вам настроение на весь день.

Направление "Разумное тело"

  • PILATES
    Класс, направленный на детальную проработку глубоких мышечных слоев, что позволяет избавиться от лишнего веса, значительно увеличить мышечный тонус, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине. Оказывает щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому пилатесом могут заниматься люди с противопоказаниями к аэробике высокой интенсивности.
  • PILATES BALL
    Интерпретация упражнений пилатеса, использующая мячи большого диаметра, что позволяет дополнительно проработать глубокие мышцы, развить чувство баланса и разгрузить позвоночник.
  • YOGA
    Программа основана на древней индийской психофизической практике. Занятия способствуют нормализации эмоционального состояния, повышают стрессоустойчивость и способность концентрироваться. Постоянные тренировки улучшают кровообращение, повышают мышечную силу и развивают подвижность суставов.
  • KALANETIKA
    Силовые упражнения, с использованием собственного веса и статических положений тела. Детальная проработка основных мышечных групп.
  • HELTHY BACK
    Тренировка по программе здоровая спина, для людей с проблемным позвоночником, направлена на укрепление мышц спины, выравнивание осанки и на развитие гибкости, улучшает подвижность суставов.
  • PILATES PRO
    Продвинутый уровень системы PILATES, направленный на детальную проработку глубоких мышечных слоев, что позволяет избавиться от лишнего веса, значительно увеличить мышечный тонус, улучшить гибкость, избавиться от болей в спине. Оказывает щадящее воздействие на сердечно-сосудистую систему, поэтому пилатесом могут заниматься люди с противопоказаниями к аэробике высокой интенсивности. Продолжительность класса – 55 минут.
На верх