Аквааэробика - выполнение различных упражнений в воде под музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга и силовых упражнений. Аквааэробика позволяет получить гармоничную нагрузку на все группы мышц.

Аквааэробика имеет ряд преимуществ перед другими известными видами оздоровления. Прежде всего, это то, что человек находится в необычной для него среде - воде, свойства которой (теплоемкость, теплопроводность, вязкость, плотность) во многом определяют благоприятный характер воздействия на организм.

Кроме того, в условиях водной среды значительно снижается нагрузка на опорно¬двигательный аппарат, а, значит, существенно уменьшается возможность получения травм по сравнению с занятиями аэробикой в зале. Это является немаловажным фактором для людей с избыточным весом, а также с заболеваниями позвоночника и суставов, варикозным расширением вен.

Следует также отметить и механизм массирующего действия воды на тело человека. Он проявляется в усилении общей циркуляции крови и лимфы, что облегчает работу сердца и обеспечивает эффективную доставку питательных веществ и кислорода к клеткам организма, в том числе, кожи и подкожной жировой клетчатки. Это является необходимым условием при борьбе с целлюлитом.

Мы предлагаем следующие виды аквааэробики: 

  • AQUA TOTAL
    Программа нацелена на развитие ведущих двигательных качеств, а также на закрепление прогресса и дальнейшего развития ваших способностей. Нагрузка средней и высокой интенсивности Занятие для тех, кто прошел первый уровень подготовки.
  • AQUA MID
    Урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Развивает основные мышечные группы и координационные способности. Используются пояса для аквааэробики Тренировка для среднего уровня подготовленности.
  • AQUA MIX
    В эту тренировку собрано множество упражнений из различных аква-программ: силовые упражнения, перемещения, развитие гибкости и координации. Используется различное аква-оборудование Занятие средней интенсивности.
  • AQUA NOODLES
    Занятие с гибкой палкой. Множество передвижений, упражнений на гибкость, силовую выносливость и координацию. Для среднего уровня подготовленности.
  • AQUA INTERVAL
    Интервальная тренировка, построенная на использовании специального оборудования, нагрузка дается циклично: сначала аэробная часть, потом силовая, небольшой отдых и снова аэробная, силовая и отдых. Упражнения средней интенсивности Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
  • AQUA MOTION
    Аэробная тренировка, включающая в себя различные перемещения. Вы узнаете, на сколько разнообразны движения в воде. Нагрузка средней и высокой интенсивности Для среднего уровня подготовленности.
  • AQUA TONE
    Силовой урок с использованием плавучих гантелей. Основной упор на мышцы верхнего плечевого пояса, груди и живота. Урок для среднего уровня подготовленности.
  • ABS AQUA
    Основная направленность урока - на укрепление мышц брюшного пресса.
  • AQUA CIRCUIT
    Круговая тренировка. Циклично повторяющийся набор упражнений с использованием дополнительного оборудования. Нагрузка средней интенсивности Урок для среднего уровня подготовленности.
  • AQUA UNI
    Урок для детей 7-10 лет. Общеразвивающие упражнения в воде, обучение плаванию и нырянию, игры . Длительность занятия 40 минут.
  • AquaBoots
    Тренировка с использованием специального оборудования - акваботинки, которые позволяют проработать мышцы бедер, ягодиц, спины и пресса.
  • Flippers
    Урок с использованием специальных лопаток для рук, «плавник», которые позволяют значительно увеличить сопротивление воды и как следствие нагрузку на мышцы рук, груди и плечевого пояса.
  • AquaMassage
    Дополнительная услуга. С помощью специального оборудования «MasterMassage» под большим напором подается струя воды с перемешанными пузырьками воздуха, что усиливает гидромассажный эффект. Снимает усталость и мышечное напряжение после физической нагрузки. Рекомендуемая продолжительность 5-10 минут Стоимость процедуры 10 руб.мин.
На верх